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हेलो फ्रेंड्स आज में आपको हेअल्थ टिप्स फॉर मॅन के बारे में बताऊंगा।

जैसा की आप सभी को पता है की modern life style mans की health पर effect डाल रही है।

अगर वह पहले से ही सचेत ही जाये तो सही है नहीं तो बहुत सी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

आज में कुछ best health tips for man के बारे में बताऊंगा जिनसे आप अपनी life style में बदलाव ला सकते है।

Top best health tips for man
  • अगर आप junk food का सेवन करते हो तो इस आदत को छोड़ दे क्योकि ये आपके लिए बहुत नुक्सानदय है इसको खाने से शुक्राणु की मात्रा में कमी आती है तो इसे खाना छोड़ दे। इसे छोड़ने से आप अपनी health में इम्प्रूव कर सकते हो।
  • आपको आपने breakfast में दो बनाना जरूर खाना चाहिए क्योकि यह दिनभर आपको energy देता रहेगा और heart से सम्बंधित बीमारियों से भी आपको दूर रखेगा।
  • सुबह जल्दी उठकर exercise करना चाहिए क्योकि exercise के बिना healthy नहीं रहा जा सकता। तो आपको सुबह  exercise करनी चाहिए।
  • मोटापे से दुर रहे क्योकि मोटापा कई साडी बीमारियो का घर होता है। आपको मोटापे के करना हार्ट की problem भी  हो सकती है। और ये आपकी se-xual power पर भी असर डालता है।
  • अगर  exercise करने के लिए आपके पास टाइम नहीं है तो आप जब office जाते तो तब आप lift की जगह सीढियों का use करे।
  • morning में ब्रेकफास्ट जरूर करे और जब आप रात का खाना खाते हो तो यह हल्का होना चाहिए और dinner 9 बजे से पहले कर लेना चाहिए।
  • पैसा कमाने वाली machine न बने अपनी family के लिए time निकले ओर other activity  भी करे।
  • लैपटॉप को अपनी झंघ पे रखकर न चलाये ऐसा करने से आप नपुंसक भी बन सकते हो।
  • अगर आपको सुबह उठते ही  थकान महसूस होती है तो आप पानी का सेवन बहुत काम करते हो। आप पानी का सेवन नियमित रूप से करिये जिससे की आपकी body hydrate रहेगी ओर आप energetic feel करोगे।
  • पानी का सेवन करते समय ध्यान रहे की एक साथ आपको पूरा ग्लास भर नहीं पीना आपको थोड़ी थोड़ी देर में पीना है।
  • आपको खाना पकने के लिए quality oil का ही use करना चाहिए  low quality oil के उसे से बचे।
  • आप जब अपनी शीट पर बैठते हो तो आपको पीट को सीधे रखकर बैठना चाहिये जिससे आपको पीठ की कोई समस्या न हो।
  • आपको दिनभर में काम से काम 10000 कदम पैदल चलना चाहिए ताकि आपको अच्छा feel हो ओर मोटापा न आये।
  • छोटी छोटी बातो पे गुस्सा करनी की आदत को छोड़ दे ताकि आपको BP की प्रॉब्लम न हो। और गहरी साँस लेना  शुरू कर दे।
  •  सुबह के खाने में केवल अंकुरित भोजन का ही सेवन करे जैसे दूध, दही, पोहा ,खिचड़ी अदि का उपयोग करे।

आप इन सभी बाटे का ध्यान रखेंगे  जरूर आपकी daily life style बदलाव आएगा ओर आपसे बीमारी भी बहुत दूर रहेगी।


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